ダイエットを長続きさせるために

自分の目標体重になって、安定するまではやった方が良いと思います。

その後は、カロリー計算が身に付いてると思いますので、少し気にしながらでいいのでは。

ダイエット中でも人付き合いもありますし、友達と外食する時は食べ過ぎに注意しながらでいいと思います。

おやつは、お菓子が好きならあまり我慢しすぎたらプチンと切れた時にドカ食いしてしまうかも…。

カロリ－が低いダイエットおやつも売っていますし、洋菓子なら和菓子の方が良いと聞きます。

ショートケーキ１つよりも、小さめのお饅頭１つとか

でも、１週間に１回とか、１kg痩せたから１つとか、自分へのご褒美として食べた方が良いのではないでしょうか？

と、前に読んだ本に書いてあったので…

私はお菓子が大好きなので、この先もきっと、食べなくなるってことないです。

あと、ストレッチとかでも良いので、少し体を動かした方が良いと思うのですが。

食事制限だけで痩せても、体重やサイズのダウンはしますが、プヨプヨが残るかも。少し、引き締まった方が見た目が綺麗かもです。